2024-2025学年第一学期心理委员培训第二期简讯

助人自助  阳光成长

2024年12月4日，亭林小学举办了第二期心理委员专题培训活动。本次活动由本校专职心理老师段灿灿主持，旨在进一步强化学校心理健康教育体系，提升心理委员的专业能力与情绪管理技巧，助力他们成为同学们心灵的坚强后盾，为构建和谐、健康的校园心理环境奠定坚实基础。

段老师以“助人自助，健康成长”为主题，为学生普及了如何察觉和识别自己和他人的情绪，引导学生正确地看待各种情绪，认识到每种情绪都有它存在的意义。

随后，段老师重点讲解了情绪ABC理论，通过一个红绿灯故事让学生意识到情绪产生的背后，是我们对于事物的看法和观点，而非事物本身，学会用积极的视角看待事件本身。

接着，段老师为学生介绍了五种帮助自己调节情绪的方法：认知重评、合理宣泄、放松平静法、转移注意以及寻求支持。除此之外，段老师还为学生介绍了“四步”谈话法，帮助学生们学会如何调节他人情绪。

最后，段老师组织学生一起制作情绪粘土画，帮助学生释放压力，自我疗愈。